OverTheLimits – Valmennuspaketit

Personal Training

Asiakkaan tavoitteiden mukaan suunnitellut tapaamiset. Vaihtoehtoina on kuntokartoitus, treeniohjelman suunnittelu, treenit personal trainerin kanssa sekä ruokavalion analysointi.

-kuntokartoitus; kehonkoostumusmittaus, liikkuvuus, tasapaino ja liikkeenhallinta, lihaskunto ja aerobinen kunto. Lisäksi väli- ja lopputestit mahdollisia.

-treeniohjelma; suunnitellaan yksilöllisesti treeniohjelma. Vaihtoehtoina muunmuassa saliohjelma, omalla kehonpainolla toteutettava treeni, sekä kahvakuula-, kuminauha-, jumppapallotreenit.

-yhteiset treenit personal trainerin kanssa; salilla, ulkona, kotona

-ruokavalion analysointi ja suunnittelu; apuna ruokapäiväkirja sekä eri sovellukset

-jatkosuositukset; miten esimerkiksi tehdä muutoksia treeniohjelmaan jatkossa

– sähköposti- ja puhelinkonsultaatio arkisin koko sopimuskauden ajan

Hinnat sisältävät 24% ALV:n:

1 krt 90 euroa/tunti

5 krt 85 euroa/tunti

10 krt 82,5 euroa/tunti

20 krt 80 euroa/tunti

Kysy hintatarjous pidemmästä paketista. Hinnat eivät sisällä mahdollisia pääsymaksuja liikuntapaikkoihin. Maksun voi maksaa kertamaksuna tai sovitulla osamaksulla esimerkiksi kuukauden välein.

Life Coaching

Asiakkaan tavoitteiden mukaan suunnitellut tapaamiset. Pakettiin kuuluvat muunmuassa esikartoitus, suunnitelman laatiminen kohti tavoitteita, suunnitelman harjoittelu eri valmennusmenetelmin, jatkosuositukset sekä puhelin- ja sähköpostikonsultaatio koko valmennuksen ajan.

-esikartoitus ja taustakysely; tavoitteet, unelmat

-suunnitelman laatiminen kohti tavoitteita; ratkaisukeskeinen toimintamalli

-suunnitelman harjoittelu eri valmennusmenetelmin; mielikuvaharjoitukset, draamalliset menetelmät, kehonharjoitukset seka NLP eli soveltavan psykologian suuntaus

-jatkosuositukset valmennuksen jälkeen; miten ohjata itseään

– sähköposti- ja puhelinkonsultaatio arkisin koko sopimuskauden ajan

Hinnat sisältävät ALV:n:

1 krt 90 euroa/tunti

5 krt 85 euroa/tunti

10 krt 82,5 euroa/tunti

20 krt 80 euroa/tunti

Kysy hintatarjous pidemmästä paketista. Maksun voi maksaa kertamaksuna tai sovitulla osamaksulla esimerkiksi kuukauden välein.

Life Couching -paketin tavoitteen määrittelet sinä:

Life coaching eli elämäntaidon valmennus on ratkaisukeskeinen valmennusmalli, jolla pyritään positiiviseen muutokseen elämän eri osa-alueilla. Valmennus on tavoitteiden asettamista ja niiden saavuttamista, mutta ennen kaikkea siinä opitaan tuntemaan itseään ja piilotettua potentiaalia paremmin. Muun muassa seuraavat kysymykset voivat olla valmennuksen lähtökohtana:

-Kaipaatko tukea, uusia näkökulmia, peiliä omille ajatuksille tai ratkaisuja elämän pieniin ja suurin päätöksiin?
-Haluatko jonkun auttavan sinua saavuttamaan tavoitteesi?
-Oletko saanut tarpeeksesi paikallaan junnaamisesta ja elämään tyytymisestä sellaisena kuin se on?
-Onko sinulla tunne, että elämällä olisi tarjota sinulle jotain parempaa, jos vain uskaltaisit lähteä etsimään sitä?
-Oletko avoin, utelias ja valmis investoimaan henkiseen kasvuun?
-Haluatko vihdoin toteuttaa unelmasi?
-Haluatko innostua elämästäsi ja sen tarjoamista ihanista mahdollisuuksista?

Life coachingin hyötyjä:

-Itsetuntemuksen lisääntyminen; itsetunnon kohoaminen
-Vuorovaikutuksen parantuminen ihmissuhteissa
-Tärkeiden päätösten tekeminen ja ratkaisujen löytäminen
-Elämän selkeytyminen ja yksinkertaistuminen
-Työtyytyväisyyden lisääntyminen
-Motivoivien tavoitteiden löytäminen
-Elämän merkityksen löytäminen

Yrityspaketit

Työhyvinvointipäivät

Virkistyspäivät

Ryhmäliikunta

Luennot

Kuntoilu osana arkea

Syö hyvin

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Kysy tarjous! Kerron mielelläni lisää.